Dieta / Esercizio

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Esercizi di stretching prima di andare a letto. [6]

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Sabato camminata di 10.000 passi [6]

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10.000 passi [6]

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Camminare 30.000 passi [9]

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10.000 passi [6]

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Allenamento a casa completato [8]

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passeggiata del sabato [12]

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esercizio di squat [8]

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Percorrere 8.000 passi [12]

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Camminare 20.000 passi 👋 [11]

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Era la prima volta che digiunavo per 16 ore. [5]

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Esercizio di camminata dal venerdì al sabato~ [9]

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esercizio sulle scale [4]

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Allenamento pomeridiano [7]

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Passeggiata nel quartiere [4]

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Facciamo 10.000 passi [4]

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Salire le scale a stomaco vuoto: 19 minuti, 70 piani, 2.500 gradini [5]

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Allenamento sulla spiaggia [5]

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Camminare 10.000 passi anche nei fine settimana, fare esercizio al mattino presto [4]

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Ciclismo indoor [3]

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