Dieta / Esercizio

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Uso una cyclette da interno. [4]

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Facciamo 10.000 passi [6]

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Allenamento mattutino a casa [14]

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Passeggiata del lunedì [14]

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allungamento [11]

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Facciamo stretching. [3]

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stretching del martedì [3]

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12.1 Camminare per 10.000 passi [6]

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10.000 passi, scale e routine di assunzione di acqua completati! [10]

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Lunedì camminata di 10.000 passi [9]

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Esercizio di camminata di oggi [9]

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Esercizio di camminata di 10.000 passi [10]

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Stiramenti finali [5]

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conteggio dei passi del lunedì [6]

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Camminare 30.000 passi [10]

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Gu Cheon-bo [8]

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Anch'io faccio passeggiate a dicembre. [9]

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Lunedì, raggiunti 10.000 passi [9]

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Camminare 10.000 passi anche di lunedì, esercizio mattutino, passi per uscire [10]

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Bevanda proteica al tiramisù di castagne [5]

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