Dieta / Esercizio

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Facciamo stretching.

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allungamento

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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Giovedì camminata di 10.000 passi

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conteggio dei passi del giovedì

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Giovedì 6.000 piedi

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Fa freddo, ma sto camminando.

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Esercizio di camminata del giovedì

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Salire le scale

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Passeggiata nel quartiere

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Esercizio di camminata di 10.000 passi

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Percorrere 7.000 passi

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allungamento

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La mattina dopo un digiuno di 14 ore!

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Esercizio fisico al mattino presto per 4 giorni

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stretching del giovedì

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Allenamento sulla spiaggia

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Saliamo le scale.

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All'alba percorro 10.000 passi.

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Facciamo stretching.

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