Dieta / Esercizio

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Kakao Manbo

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mercoledì, camminata

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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Esercizi da fare a casa per snellire le braccia

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Passeggiata nel quartiere

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conteggio dei passi del mercoledì

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esercizio

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Mercoledì, 7.000 passi

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Esercizio salutare di camminata^^

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A piedi

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allungamento

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Percorrere 7.000 passi

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Passeggiata nel quartiere

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Allenamento Tabata per tutto il corpo da fare a casa

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Camminare 10.000 passi

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Salgo anche le scale.

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Facciamo 10.000 passi

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Facciamo stretching.

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Salire le scale

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Allenamento mattutino 🚶‍♂️🚶‍♀️

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