Dieta / Esercizio

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Esercizio di camminata

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allungamento

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Salire le scale

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Passeggiata nel quartiere

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Passeggiata nel quartiere

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manubrio

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Martedì, raggiunti i 10.000 passi

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10.000 passi

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Esercizio cardio ieri e oggi

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Uso una cyclette da interno.

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Mi sono stiracchiato.

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Stretching a casa

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Salire le scale

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Allenamento mattutino 🚶‍♀️🚶‍♂️

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stretching del martedì

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Tossmanbo

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Esercizi da fare a casa per snellire le braccia

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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Idratazione

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Allenamento di forza

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