Dieta / Esercizio

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Passeggiata del lunedì [6]

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Martedì, 7.000 passi [3]

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Esercizi di stretching prima di andare a letto. [6]

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Lunedì 8.000 passi [4]

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Camminare 30.000 passi [10]

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10.000 passi [7]

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Esercizio di camminata di 10.000 passi [10]

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Camminata mensile [10]

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Camminare 10.000 passi e fare esercizio fisico la mattina presto, anche di lunedì. [6]

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Allenamento a piedi del lunedì^^ [6]

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Passeggiata nel quartiere [4]

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4 giorni di esercizio fisico al mattino presto [4]

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Anello da yoga

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Allenamento pomeridiano [6]

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Salire le scale [6]

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Passeggiata nel quartiere [6]

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Supplementi per il pranzo [6]

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routine di allenamento a casa [10]

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Stretching mattutino [8]

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Percorrere 6.000 passi [10]

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