Dieta / Esercizio

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Pulio [1]

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rullo di schiuma [2]

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Salire le scale [3]

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Passeggiata nel quartiere [6]

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Salire le scale [2]

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Passeggiata nel quartiere [2]

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Allenamento pomeridiano [4]

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Camminare 10.000 passi [8]

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Stretching mattutino [8]

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Camminare 10.000 passi [8]

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Allenamento mattutino, camminando 10.000 passi anche di venerdì [6]

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Allenamento sulla spiaggia [6]

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Facciamo stretching. [5]

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Stretching del venerdì [5]

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Allenamento a casa [4]

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allungamento [4]

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Giovedì camminata di 10.000 passi [5]

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Collo 10.000 gradini [8]

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Giovedì camminata di 10.000 passi [6]

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esercizio sulle scale [7]

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