Dieta / Esercizio

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Esercizio di camminata di 10.000 passi [11]

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Percorrere 7.000 passi [10]

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allungamento [6]

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La mattina dopo un digiuno di 14 ore! [3]

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Esercizio fisico al mattino presto per 4 giorni [3]

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stretching del giovedì

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Allenamento sulla spiaggia [2]

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Saliamo le scale. [3]

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All'alba percorro 10.000 passi. [4]

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Facciamo stretching. [1]

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Esercizio mattutino [6]

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Allenamento a casa [1]

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allungamento [2]

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12.24 Camminare per 10.000 passi [7]

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Esercizi di stretching prima di andare a letto. [2]

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Tossmanbo [5]

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10.000 passi [7]

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Mercoledì camminata di 10.000 passi [7]

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10.000 passi [6]

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Certificazione dei 10.000 passi [7]

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