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A piedi

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Camminare 10.000 passi

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passeggiata del venerdì

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Allenamento sulla spiaggia

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allungamento

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Tornate a casa dopo l'allenamento e seguite le istruzioni per l'esercizio fisico da svolgere a casa.

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esercizi per le braccia

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Stretching mattutino

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Saliamo le scale.

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Allenamento mattutino a casa

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Facciamo 10.000 passi

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Facciamo stretching.

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Allenamento a casa

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Allenamento a casa

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Allenamento a casa

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10.000 passi

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Tossmanbo

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10.000 passi

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Passeggiata nel quartiere

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Certificazione dei 10.000 passi

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