Dieta / Esercizio

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allungamento [6]

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Percorrere 7.000 passi [8]

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Allenamento a casa [2]

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Salire le scale [1]

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esercizi per le braccia [2]

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Salire le scale [2]

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Passeggiata nel quartiere

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rullo di schiuma [2]

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5 giorni di esercizio aerobico [3]

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Camminare 10.000 passi [8]

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Facciamo stretching. [6]

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stretching del mercoledì [4]

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rullo di schiuma [2]

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2.3 10.000 passi [3]

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Kakao Manbo [11]

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conteggio dei passi del martedì [12]

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Martedì ho raggiunto i 10.000 passi [9]

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Ho camminato bene. [10]

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Esercizio di camminata di 10.000 passi [12]

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Martedì passeggiata completata [12]

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