Dieta / Esercizio

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Corsa leggera dopo un pasto: 43 minuti, 4,3 km [6]

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Salire le scale [6]

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Esercizio salutare di camminata^^ [5]

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Esercizi di stretching [8]

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Percorrere 8.000 passi [14]

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Salire le scale [6]

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Allenamento a casa [2]

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Facciamo un giro in bicicletta al chiuso [5]

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Facciamo stretching. [5]

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Percorrendo 9.000 passi [12]

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vitamina [10]

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stretching del martedì [4]

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banda ad anello [2]

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Allenamento a casa [2]

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2.2 Camminare per 10.000 passi [5]

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Lunedì, raggiunti 10.000 passi [5]

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Esercizi di stretching prima di andare a letto. [4]

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Camminare 10.000 passi [7]

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conteggio dei passi del lunedì [6]

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10.000 passi al mese [7]

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