Dieta / Esercizio

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Martedì passeggiata completata

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Corsa leggera dopo un pasto: 43 minuti, 4,3 km

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Salire le scale

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Esercizio salutare di camminata^^

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Esercizi di stretching

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Percorrere 8.000 passi

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Salire le scale

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Allenamento a casa

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Facciamo un giro in bicicletta al chiuso

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Facciamo stretching.

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Percorrendo 9.000 passi

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vitamina

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stretching del martedì

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banda ad anello

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Allenamento a casa

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2.2 Camminare per 10.000 passi

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Lunedì, raggiunti 10.000 passi

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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Camminare 10.000 passi

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conteggio dei passi del lunedì

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