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12.20 10 000 pas

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Étapes du jour

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Tossmanbo

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S'étirer avant de se coucher

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10 000 pas

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10 000 pas pour un régime

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10 000 pas

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Samedi, 10 000 pas

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Samedi 6 000 pieds

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Exercices pour affiner vos bras

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exercice d'escalier

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Marcher 10 000 pas même le week-end, faire de l'exercice tôt le matin

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Nombre de pas du samedi

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Gu Cheon-bo

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exercice de marche de 10 000 pas

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Promenade après le dîner

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Marche et stepper 31 minutes après les repas

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10 000 pas

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S'étirer avant de se coucher

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