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62e cycle du système de paliers OUVERT ! 💖 Participez activement à la communauté et réclamez vos avantages !

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Nombre de pas du mercredi

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10 000 pas

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Séance de marche du mercredi^^

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Routine à domicile

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Marcher 7 000 marches

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exercice de marche de 10 000 pas

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Entraînement de l'après-midi

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exercices pour les bras

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Promenade dans le quartier

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Des dizaines de milliers de marches

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rouleau en mousse

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Monter les escaliers

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Promenade dans le quartier

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Suivez les instructions d'étirement pour votre entraînement à domicile

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Monter les escaliers

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J'ai effectué 10 000 pas.

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Promenade du mardi

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Entraînement matinal

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étirage

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Allons-y, étirons-nous.

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