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Allons-y, étirons-nous.

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étirage

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S'étirer avant de se coucher

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Marche de 10 000 pas jeudi

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Nombre de pas du jeudi

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Jeudi 6 000 pieds

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Il fait froid, mais je marche.

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exercice de marche du jeudi

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Monter les escaliers

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Promenade dans le quartier

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exercice de marche de 10 000 pas

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Marcher 7 000 marches

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étirage

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Le matin après un jeûne de 14 heures !

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Exercice matinal pendant 4 jours

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Étirements du jeudi

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Entraînement matinal

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Montons les escaliers.

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Je fais 10 000 pas à l'aube.

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Allons-y, étirons-nous.

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