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10 000 pas

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S'étirer avant de se coucher

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Nombre de pas du vendredi

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Vendredi 6 000 pieds

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Marcher 8 000 pas

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10 000 pas

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Danse du régime, au revoir lol

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Le mont Halla, haha, c'est dur.

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Entraînement de l'après-midi

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Monter les escaliers

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Promenade dans le quartier

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J'ai effectué 10 000 pas.

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Entraînement à domicile

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Suivez les instructions d'étirement pour votre entraînement à domicile

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Le matin après un jeûne de 15 heures

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Entraînement matinal à domicile

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10 000 pas

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Étirements du vendredi

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Entraînement matinal

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Faisons du vélo d'intérieur

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