Dieta / Esercizio

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Allenamento a casa

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massaggio al collo

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Tayo, la cyclette da interno.

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Allenamento di 5 minuti

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Cominciamo con lo stretching.

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Ero indeciso se andare o meno in palestra.

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Esercizi per la schiena

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Oggi è mattina presto e farò esercizio fisico e una passeggiata.

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10.000 passi

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Ho camminato a lungo durante il giorno.

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esercizio sulle scale

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10.000 passi

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Passeggiata lunedì 30 giugno 2025

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Completamento dell'allenamento a casa

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Salire le scale

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Allenamento a piedi del lunedì^^

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Lunedì camminata di 10.000 passi

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A partire da oggi, sul serio.

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Allenamento pomeridiano

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