Dieta / Esercizio

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allenamento

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Ho fatto una passeggiata domenica.

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OH

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Allenamento a casa

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allungamento

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10.000 passi

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10.000 passi in una domenica piovosa

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Esercizio di camminata della domenica

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Domenica ho raggiunto i 10.000 passi

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Camminare 10.000 passi anche di domenica, esercizio mattutino

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10.000 passi

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Ho raggiunto i 10.000 passi~ (E ho salito le scale ancora una volta!)

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10.000 passi

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Esercizi per l'anca

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Allenamento a casa completato

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Esercizi per la schiena

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Salii le scale e cenai.

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Allenamento Tabata a casa

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10.000 passi

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rullo di schiuma

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