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Allenamento pomeridiano

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Camminare 10.000 passi

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Stretching mattutino

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Camminare 10.000 passi

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Allenamento mattutino, camminando 10.000 passi anche di venerdì

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Allenamento sulla spiaggia

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Facciamo stretching.

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Stretching del venerdì

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Allenamento a casa

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allungamento

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Giovedì camminata di 10.000 passi

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Collo 10.000 gradini

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Giovedì camminata di 10.000 passi

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esercizio sulle scale

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Giovedì camminata di 10.000 passi

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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10.000 passi

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Giovedì, 7.000 passi

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Certificazione dei 10.000 passi

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10.000 passi

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