Dieta / Esercizio

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esercizio sulle scale [6]

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Esercizio mattutino [10]

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Allenamento a piedi del venerdì^^ [6]

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Esercizio di camminata di 10.000 passi [5]

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Stretching a casa [6]

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Correttore della colonna vertebrale

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Salire le scale

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Passeggiata nel quartiere [2]

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33 minuti di allenamento sulle scale a stomaco vuoto, 100 piani [4]

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Facciamo un giro in bicicletta al chiuso [3]

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Facciamo stretching. [5]

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Allenamento sulla spiaggia [6]

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allungamento [5]

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routine di allenamento a casa [10]

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