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allungamento

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60 minuti sullo stepper dopo i pasti🎶

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Percorrere 7.000 passi

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Passeggiata nel quartiere

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AlphaSok ​​​​♡

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Stretching a casa

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Allenamento pomeridiano

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esercizi per le braccia

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routine di allenamento a casa

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Dopo essermi svegliato e aver fatto un po' di riscaldamento con lo stretching, ho concluso il mio allenamento mattutino con una passeggiata nel quartiere.

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stretching della domenica

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Ho finito anche di salire le scale.

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Ho completato 10.000 passi.

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Cominciamo con lo stretching.

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Allenamento a casa

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Allenamento a casa

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allungamento

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Certificazione dei 10.000 passi

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Passeggiata nel quartiere

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10.000 passi

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