Dieta / Esercizio

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Passeggiata del lunedì

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Kakao Manbo

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Tossmanbo

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Passeggiata nel quartiere

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Lunedì, raggiunti 10.000 passi

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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lunedì, camminata

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Esercizi per snellire le braccia

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conteggio dei passi del lunedì

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10.000 passi

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Esercizio di camminata di 10.000 passi

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Esercizi di stretching

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Percorrere 7.000 passi

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Salire le scale

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55 minuti di camminata e corsa leggera dopo i pasti

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Esercizio aerobico per 4 giorni

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Allenamento a casa

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Salire le scale

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Passeggiata nel quartiere

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Finirò anche di salire le scale.

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