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10 000 pas

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17 escaliers + 9 000 marches, tout est terminé !

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S'étirer avant de se coucher

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Nombre de pas du jeudi

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Jeudi, 10 000 pas atteints

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Promenade du jeudi

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Exercices pour affiner vos bras

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J'ai marché

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étirage

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Marcher 8 000 marches

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Exercice de marche saine^^

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Séances d'entraînement matinales pendant 3 jours

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Buvez de l'eau.

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Promenade dans le quartier

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rouleau en mousse

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Monter les escaliers

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Promenade dans le quartier

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Boucle de bande

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