Dieta / Esercizio

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conteggio dei passi della domenica

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Esercizio aerobico per 3 giorni

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Camminare per la salute

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Allenamento di camminata di 10.000 passi 🚶‍♀️

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allungamento

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Percorrere 6.000 passi

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Passeggiata nel quartiere

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Allenamento a casa

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Salire le scale

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Allenamento di forza💪

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Andare in bicicletta

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Facciamo stretching.

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Stretching a casa

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Camminare 10.000 passi

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esercizi per le braccia

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stretching della domenica

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manubrio

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Certificazione dei 10.000 passi

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Sabato, 10.000 passi completati

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Passeggiata del fine settimana

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