Dieta / Esercizio

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allenamento cardio del lunedì

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💪7,7 10.000 passi 💕

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Domenica camminata di 10.000 passi

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Allenamento Tabata

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Stretching mattutino

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Camminare 10.000 passi

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Anche lunedì mattina presto ci si allena.

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Allenamento sulla spiaggia

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rullo di schiuma

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Esercizio di dieci minuti

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Esercizi per l'anca

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Tayo, la cyclette da interno.

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Faccio stretching al mattino.

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Allenamento a casa

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allungamento

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Corsa salutare, allenamento di forza

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Esercizio dei 10.000 passi

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10.000 passi completati

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Ho fatto una bella corsa di 9 km 🏃🏻‍♂️

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allenamento

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