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Allenamento mattutino a casa

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passeggiata del mercoledì

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allungamento

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Camminare 10.000 passi è un esercizio da fare anche la mattina presto di giovedì.

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Ho completato 10.000 passi.

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allungamento

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Iniziamo con lo stretching.

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stretching del giovedì

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allenamento a casa del giovedì

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Integratori alimentari

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Numero di passeggiate completate

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10.000 passi

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Mercoledì camminata di 10.000 passi

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Carote 10.000 passi^^

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Tossmanbo

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9,24 Camminare per 10.000 passi

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Stiramenti finali

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Certificazione dei 10.000 passi

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rullo di schiuma

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10.000 passi

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