Dieta / Esercizio

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Esercizio di camminata del sabato^^

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Salire le scale

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Anello Andar Yoga

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Sabato camminata di 10.000 passi

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Passeggiata nel quartiere

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Salire le scale

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Allenamento pomeridiano

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Camminare 10.000 passi

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Allenamento mattutino a casa

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passeggiata del venerdì

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allungamento

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Facciamo stretching.

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allungamento

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Stretching dopo la corsa ♡

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allenamento a casa il sabato

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Camminare 10.000 passi e fare esercizio fisico la mattina presto, anche di sabato.

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10.000 passi

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Concludo con un po' di stretching prima di andare a letto.

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Integratori alimentari

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Venerdì camminata di 10.000 passi

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