Dieta / Esercizio

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Dopo l'allenamento a casa ♡

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Camminare 10.000 passi

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Salire le scale

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Allenamento mattutino 🚶‍♀️🚶‍♂️

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Esercizio cardio al mattino presto

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Uso una cyclette da interno.

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stretching del martedì

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Facciamo stretching.

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Kakao Manbo

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Lunedì 7.000 passi

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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Esercizio di camminata di 10.000 passi 🚶‍♀️

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conteggio dei passi del lunedì

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10.000 passi

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10.000 passi

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Esercizi da fare a casa per snellire le braccia

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10.000 passi al mese

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collagene

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Salire le scale

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Esercizio salutare di camminata^^

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