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Salire le scale

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Anello Andar Yoga

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Salire le scale

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Allenamento pomeridiano

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3 tipi di allenamenti mattutini da fare a casa

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Stretching mattutino

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Camminare 10.000 passi

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Allenamento mattutino a casa

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Percorrendo 8.500 passi

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Allenamento sulla spiaggia

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Tayo, la cyclette da interno.

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Facciamo stretching.

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stretching del mercoledì

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allungamento

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Martedì passeggiata nel quartiere

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Presta attenzione alla tua alimentazione.

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Vacanze: 10.000 passi completati

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Concludiamo con un po' di stretching.

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Ho fatto una bella corsa di 11 km 🏃🏻‍♂️

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Martedì, raggiunti 7.000 passi

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