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Salire le scale

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Uso una cyclette da interno.

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Stretching del venerdì

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allungamento

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Collo 10.000 gradini

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Giovedì camminata di 10.000 passi

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Termina con degli esercizi di stretching.

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Integratori alimentari

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10.000 passi

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Tossmanbo

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10.000 passi

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Certificazione dei 10.000 passi

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Passeggiata nel quartiere

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Camminare 30.000 passi

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Giovedì camminata di 10.000 passi

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Esercizio di camminata di 10.000 passi

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Giovedì, raggiunti i 10.000 passi

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