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Facciamo 10.000 passi

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Salire le scale a stomaco vuoto: 19 minuti, 70 piani, 2.500 gradini

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Allenamento sulla spiaggia

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Camminare 10.000 passi anche nei fine settimana, fare esercizio al mattino presto

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Ciclismo indoor

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Allenamento a casa

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Facciamo stretching.

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Allenamento a casa

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allungamento

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passeggiata del sabato

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allungamento

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Percorrere 8.000 passi

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stretching del sabato

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Oro 10.000 passi

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Venerdì camminata di 10.000 passi

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Verifica dei 10.000 passi del venerdì

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Facciamo 10.000 passi

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Berberina

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Tossmanbo

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10.000 passi

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