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Gu Cheon-bo

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Anch'io faccio passeggiate a dicembre.

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Lunedì, raggiunti 10.000 passi

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Camminare 10.000 passi anche di lunedì, esercizio mattutino, passi per uscire

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Bevanda proteica al tiramisù di castagne

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Stretching pomeridiano

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Percorrendo 9.000 passi

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esercizi per le braccia

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Ho completato 10.000 passi.

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Salire le scale

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Passeggiata nel quartiere

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Allenamento a casa

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Rimozione

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Dopo colazione, ho fatto un po' di stepper.

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Digiuno di 14 ore riuscito!

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Allenamento sulla spiaggia

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allungamento

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Passeggiata domenicale

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Allenamento mattutino a casa

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Lunedì stretching

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