Dieta / Esercizio

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allenamento a casa il martedì

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Saliamo le scale.

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Facciamo 10.000 passi

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Facciamo stretching.

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allungamento

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Lunedì camminata di 10.000 passi

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Esercizi per snellire le braccia

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Lunedì 6.000 piedi

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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conteggio dei passi del lunedì

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Allenamento mattutino, camminando 10.000 passi anche di lunedì

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allenamento al mattino presto e allenamento alla sera

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Camminare 10.000 passi al mese

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esercizio sulle scale

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esercizi di flessioni

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Percorrere 7.000 passi

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ho camminato

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Passeggiata nel quartiere

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cielo nuvoloso

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