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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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conteggio dei passi del giovedì

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Giovedì, raggiunti i 10.000 passi

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passeggiata del giovedì

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Esercizi per snellire le braccia

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ho camminato

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allungamento

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Percorrere 8.000 passi

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Esercizio salutare di camminata^^

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Allenamenti mattutini per 3 giorni

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Bevi acqua.

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Passeggiata nel quartiere

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rullo di schiuma

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Salire le scale

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Passeggiata nel quartiere

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banda ad anello

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