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Gu Cheon-bo

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Je marche aussi en décembre.

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Lundi, 10 000 pas atteints

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Marcher 10 000 pas même le lundi, faire de l’exercice tôt le matin, faire des pas pour sortir

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Boisson protéinée au tiramisu et aux châtaignes

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étirements de l'après-midi

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Marcher 9 000 marches

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exercices pour les bras

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J'ai effectué 10 000 pas.

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Monter les escaliers

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Promenade dans le quartier

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Entraînement à domicile

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Dissolvant

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Après le petit-déjeuner, j'ai fait un peu de stepper.

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Jeûne de 14 heures réussi !

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Entraînement matinal

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étirage

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Promenade du dimanche

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Entraînement matinal à domicile

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Étirements du lundi

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