Régime / Exercice

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Lundi, 10 000 pas atteints [1]

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exercices d'étirement [4]

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Marcher 8 000 pas [5]

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Boucle de bande [2]

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haltère [2]

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Étirements matinaux [1]

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Monter les escaliers [3]

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Séance d'entraînement matinale 🚶‍♀️🚶‍♂️ [4]

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Étirements du lundi [3]

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Marcher 10 000 pas [7]

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Kakao Manbo [1]

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Promenade dans le quartier [3]

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Certification des 10 000 pas [4]

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Étirements finaux [1]

59
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5.3 Marcher 10 000 pas [2]

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Dimanche, 6 000 pas [1]

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10 000 pas [3]

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Certification des 10 000 pas [1]

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Marche de 10 000 pas le dimanche [2]

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Tossmanbo

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