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Camminare 30.000 passi

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Oggi ho fatto un'altra passeggiata.

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Passeggiata del lunedì

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rullo di schiuma

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Massaggio Pulio

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esercizio sulle scale

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Lunedì 7.000 passi

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Ho fatto un lancio.

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Allenamento pomeridiano

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Ex

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Anello da yoga

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15 minuti di scale dopo il pasto, 47° piano (totale 107 piani, 34 minuti)

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Salire le scale

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conteggio dei passi del lunedì

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19 minuti di scale a stomaco vuoto al mattino, 60 piani🔥

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Camminata di 10.000 passi~

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routine di allenamento a casa

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Stretching rinfrescante

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Domenica camminata di 10.000 passi

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10.000 passi

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