Dieta / Esercizio

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Lunedì camminata di 10.000 passi

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Esercizio di camminata

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10.000 passi

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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Esercizi di stretching prima di andare a letto.

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10.000 passi

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Camminare 30.000 passi

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Lunedì camminata di 10.000 passi

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Allenamento mattutino, anche oggi ho camminato per 10.000 passi.

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8.000 passi

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Lunedì, raggiunti 10.000 passi

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40 rampe di scale dopo un pasto, 40 minuti di allenamento a casa

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ho camminato

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esercizio sulle scale

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Massaggio Pulio

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Ho salito 17 rampe di scale 👊

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Correttore della colonna vertebrale

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Camminare 10.000 passi

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Passeggiata nel quartiere

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Allenamento pomeridiano

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