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Exercice matinal et promenade

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10 000 pas

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exercice d'escalier

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N'oubliez pas de prendre vos compléments alimentaires ♡

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Je vais faire une promenade et je rentre à la maison.

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Exercice de marche de 10 000 pas

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Promenade dans le quartier

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Entraînement de l'après-midi

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Monter les escaliers

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Marcher 10 000 pas mardi aussi

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35 minutes d'escaliers après un repas, 100 étages

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exercice de squat

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Marcher 10 000 pas

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Entraînement matinal à domicile

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exercice de marche du lundi

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Royaume céleste + Cardio sur tapis roulant

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Entraînement matinal les 17, 18 et 19 août

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Montons les escaliers ensemble.

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J'ai effectué 10 000 pas.

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Récompenses pour les entraînements à domicile

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