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步行30000步

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我走上樓梯。

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10,000步

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10,000步

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我休息過了，感覺很好。

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爬樓梯

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室內行走

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下午鍛鍊

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昨天和今天都做了有氧運動

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爽膚水

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舒緩的伸展運動

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晨間居家運動

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已完成10000步

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我走了10000步。

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我也騎室內自行車。

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我們先來做一些伸展運動熱身。

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晨練

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感覺神清氣爽，所以我出去散步了一會兒。 💦

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晨間拉伸

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