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晨間拉伸

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週二散步

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清晨鍛煉，步行10000步

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我也會爬完樓梯。

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我走了10000步。

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晨練

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週三居家鍛鍊

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伸展

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先從居家運動開始

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居家鍛鍊

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11.3 步行10000步

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10,000步

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星期二步行一萬步

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托斯曼博

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社區步行

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10,000步認證

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星期二步行一萬步

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睡前伸展運動

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