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一萬步步行鍛煉

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週四，步數達到10000步

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社區漫步

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爬樓梯

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爬樓梯要花24分鐘，68層樓！

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晨練

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我也爬了樓梯。

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我走了10000步。

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週四拉伸

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步行10000步

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晨間拉伸

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步行7000步

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社區步行

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10,000步

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