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步行30000步

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我走上楼梯。

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10,000步

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10,000步

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我休息过了，感觉很好。

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爬楼梯

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室内行走

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下午锻炼

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昨天和今天都做了有氧运动

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爽肤水

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舒缓的伸展运动

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晨间居家锻炼

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已完成10000步

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我走了10000步。

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我也骑室内自行车。

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我们先来做些拉伸运动热身。

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晨练

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感觉神清气爽，所以我出去散步了一会儿。💦

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晨间拉伸

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