Dieta / Ejercicio

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Entrenamiento de la tarde [2]

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Caminar 10.000 pasos incluso al amanecer del viernes. [8]

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20 minutos en ayunas usando la máquina de escaleras. [12]

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Entrenamiento matutino en casa [6]

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Entrenamiento matutino [8]

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Vamos a estirar. [7]

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Subir escaleras antes del trabajo [3]

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Caminar 10.000 pasos [14]

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Estiramientos matutinos [10]

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Ejercicio de caminata del jueves [8]

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extensión [6]

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Estiramientos del viernes [5]

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Estiramientos antes de acostarse [3]

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Jueves 2 de octubre, caminata de 10.000 pasos [7]

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10.000 pasos [7]

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Tossmanbo [5]

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Caminata de zanahoria [5]

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Certificación de 10.000 pasos [5]

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10.000 pasos [5]

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Termina con algunos estiramientos antes de acostarte. [2]

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