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Subir escaleras

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Vamos a completar 10.000 pasos.

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Vamos a estirar.

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Estiramientos del domingo

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extensión

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26.000 pasos

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Estiramientos antes de acostarse

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recuento de pasos del sábado

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10.000 pasos

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10.000 pasos

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Caminar 30.000 pasos

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Caminar 10.000 pasos y hacer ejercicio temprano por la mañana incluso los sábados.

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32 minutos en la máquina de step después de las comidas.

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El sábado alcancé los 10.000 pasos.

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10.000 pasos

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ejercicio de escaleras

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Entrenamiento de la tarde

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Paseo por el barrio

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Caminata de 10.000 pasos el sábado

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Paseo por el barrio

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