Routine di allenamento per prevenire la comparsa di brufoli | Non lasciarti andare alla pigrizia durante le vacanze!

Ciao

Questa è En dalla recensione di EN!

 

Credo che l'inizio del mio percorso nel mondo della bellezza sia stato...

Non trucco

Penso che si tratti davvero di amare e prendersi cura del proprio corpo.

 

 

Originato da questa idea

Ho iniziato ad andare in palestra un mese fa!

 

Certo, ci andavo prima.

Tuttavia, più del mio corpo

Pur dando priorità ai voti e ai portfolio

Ho finito per trascurare il mio corpo.

 

Di conseguenza

A un certo punto, mi sono resa conto che il mio corpo, visto allo specchio, era davvero orribile.

Non è semplicemente a causa del grasso

I muscoli si atrofizzano e la postura peggiora.

Sembrava insicuro.

Sono ancora piuttosto giovane, però.

Le mie condizioni fisiche stanno gradualmente peggiorando.

Sentivo che stava influenzando le mie condizioni.

 

COSÌ

Ah, ora devo proprio iniziare a fare esercizio.

A un certo punto, un'idea mi ha improvvisamente colpito.

Così ho ricominciato ad andare in palestra.

 

 

Tuttavia

 

Se inizi davvero ad allenarti e a prenderti cura di te stesso

La mia pelle non dovrebbe migliorare...?

 

In realtà, la mia pelle è peggiorata.

Ho molti brufoli, soprattutto sulle sopracciglia e sull'attaccatura dei capelli...

Poiché in passato la mia pelle ha avuto delle eruzioni cutanee

Era la prima volta che vedevo una cosa del genere.

È stato uno shock.

Ho riflettuto su quale potrebbe essere la causa...

Per quanto ci pensassi, si trattava pur sempre di una palestra.

Non sono l'unico, vero?

 

Pertanto, mi sono impegnato ad analizzare la causa e a porvi rimedio.

 

Il mio completato in quel modo

 

Un programma di allenamento che previene la comparsa di brufoli!

Stiamo rilasciando

 

1. Vado in palestra appena apro gli occhi

Ecco un ottimo consiglio per evitare di diventare pigri.

In realtà, sono già una persona pigra.

Quindi ogni sera finisco il mio lavoro...

Quindi, anche se stavo pensando di andare in palestra di notte

Alla fine non sono riuscito ad andare perché avevo troppe cose da fare.

Ma se ripenso a quel giorno...

Non ho fatto niente... Lavoro sodo solo di notte.

 

Quindi, quando sei più a tuo agio

Appena apro gli occhi al mattino! Prima ancora di mangiare!

Si tratta di risvegliare il corpo e la mente attraverso l'esercizio fisico.

Allora potrai vivere quella giornata con un po' più di impegno.

 

Per prima cosa, esci di casa.

Gli allenamenti a casa non fanno per me...

E

Qualunque cosa accada, iscriviti a una palestra vicino a casa!

Se fai così, finirai per andarci solo per risparmiare.

 

E non so se sia vero o no, ma...

Ho sentito dire che bisogna fare esercizio al mattino per bruciare calorie durante tutto il giorno.

Che ci crediate o no~

 

2. Tieni sempre l'asciugamano usato per asciugarti il ​​sudore appeso al collo.

Se lo appendi all'attrezzatura o lo metti su un tappetino da yoga

L'asciugamano si sta macchiando...

E voi come vi asciugate il sudore?

È così duro, quindi lo strofini forte, giusto?

Ma quell'asciugamano non dovrebbe essere sporco, vero?

 

 

 

3. Allenamento di forza e cardio ogni giorno.

La forza muscolare aumenta la massa muscolare scheletrica e

L'esercizio aerobico brucia il grasso corporeo.

Anche se le parti del corpo, le proporzioni e il tempo di allenamento possono variare ogni giorno

Sto cercando di fare allenamento di forza e cardio ogni giorno!

In questo modo, si riduce la pressione su una delle parti.

Ho scoperto che potevo apprezzare l'esercizio fisico.

 

 

 

4. Lavarsi le mani separatamente prima di fare la doccia dopo l'esercizio fisico.

Lo sai che le attrezzature per l'allenamento sono davvero, incredibilmente sporche, vero?

Tuttavia, senza lavarsi le mani separatamente

E se ti facessi una doccia?

Comunque

I germi sulle nostre mani

Non si elimina completamente con lo shampoo o il bagnoschiuma.

Quindi, assolutamente!!!!

Prima devi lavarti le mani con il sapone per le mani.

 

 

 

5. Non lasciare il sudore sulla pelle troppo a lungo

Il sudore in sé è sporco, ma

Quel sudore si mescola ai germi in palestra.

Quindi devi lavarti il ​​prima possibile!

Innanzitutto, bisogna continuare ad asciugarsi il sudore anche durante l'esercizio fisico.

Se in palestra c'è una doccia, usarla sarebbe la soluzione più rapida!

 

 

 

 

6. Rifinisci l'attaccatura dei capelli e la fronte con un dischetto per tonalizzante.

Dove si concentra maggiormente il sudore?

È l'attaccatura dei miei capelli.

Il sudore è colato dal cuoio capelluto e i capelli si sono aggrovigliati.

Quindi anche io... intorno all'attaccatura dei capelli e alle sopracciglia

Ho avuto più difficoltà.

Quindi dopo essermi lavato la faccia

Utilizzo di tamponi di toner

Elimina sicuramente i prodotti di scarto.

Da quando ho iniziato questa routine

Anch'io ho avuto decisamente meno sfoghi cutanei!

 

 

 

 

7. Utilizzare prodotti lenitivi e specifici per la cura dell'acne.

La mia pelle è diventata sensibile a causa dell'aumento di calore durante l'esercizio fisico.

Asciugare il sudore, le irritazioni causate dagli asciugamani, ecc., rendono la pelle sensibile...

Si tratta di un ambiente in cui la pelle è destinata a irritarsi e a deteriorarsi.

Quindi dopo l'allenamento

Non altri prodotti per la cura

Sto usando prodotti lenitivi o per la cura dell'acne!

 

 

 

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Dato che la mia pelle ha già avuto problemi di acne in passato...

(Fate riferimento al post precedente!)

Sembra che io diventi sensibile a questi cambiamenti della pelle molto più velocemente degli altri.

Quindi, qualcosa che agli altri non importerà!

Ho stilato una routine per fare esercizio fisico e prendermi cura della mia pelle.

Visto che è periodo di vacanze, sono sicuro che molti di voi studenti abbiano già iniziato ad allenarsi~

Poiché il numero di persone che vanno in palestra è in aumento,

Spero che questo post sia utile a molte persone!

 

Se qualcun altro ha una routine simile...

Condividete le vostre opinioni nei commenti!

 

Questo è stato Enlip!