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exercice d'escalier

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Entraînement du soir du 12 août

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12 août, 10 000 pas

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rouleau en mousse

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exercice de marche de 10 000 pas

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Promenade dans le quartier

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entraînement cardio du mardi

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Marche de 10 000 pas le mardi

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Entraînement de l'après-midi

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Monter les escaliers

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Nombre de pas du mardi

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exercices pour les bras

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exercice de marche ~

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Entraînement matinal à domicile

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Marche de 10 000 pas le lundi

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Séance de sport à la maison terminée aujourd'hui ♡

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Cardio à jeun

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Régime hydrique ♡

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Entraînement matinal

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Faisons 10 000 pas

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