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Faisons 10 000 pas

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Exercice de marche du samedi^^

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Monter les escaliers

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Anneau de yoga Andar

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Marche de 10 000 pas le samedi

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Promenade dans le quartier

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Monter les escaliers

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Entraînement de l'après-midi

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Marcher 10 000 pas

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Entraînement matinal à domicile

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Promenade du vendredi

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étirage

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Allons-y, étirons-nous.

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étirage

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Étirements après la course ♡

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Entraînement à domicile du samedi

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Marcher 10 000 pas et faire de l'exercice tôt le matin, même le samedi.

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10 000 pas

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Terminer par des étirements avant d'aller au lit

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Compléments alimentaires

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