Prévention de la sécheresse buccale

La xérostomie est une affection caractérisée par une sécheresse de l'intérieur de la bouche et des douleurs à la gorge.

1. Remplissez une bassine d'eau tiède et faites des inhalations. Vous sentirez votre gorge enflée s'atténuer rapidement. Il est encore mieux d'ajouter 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus. Cependant, les personnes souffrant d'hypertension et les femmes enceintes doivent éviter cette méthode.
2. Buvez de l'eau fréquemment. Les symptômes temporaires de sécheresse buccale disparaissent rapidement simplement en buvant de l'eau.
3. Si vous respirez par la bouche plutôt que par le nez, votre bouche s'asséchera facilement. S'il est difficile de changer cette habitude, il est conseillé de placer un humidificateur près de votre lit avant de vous coucher afin d'éviter que votre gorge ne se dessèche.
4. Intégrez l'utilisation d'un bain de bouche à votre routine quotidienne. La bouche ayant tendance à s'assécher facilement, il est recommandé de se rincer la bouche aussi souvent que nécessaire.
5. Si la bouche est sèche, les lèvres ont également tendance à se dessécher. Appliquez une crème hydratante comme de la vaseline sur les lèvres pour les protéger des gerçures.
6. Étant donné que les dentifrices forts irritent davantage la cavité buccale, choisissez un dentifrice doux.
7. Si vous avez la bouche sèche, mâchez un chewing-gum sans sucre. La mastication stimule les glandes salivaires et favorise la production de salive, ce qui prévient la sécheresse buccale.