Comment prendre des compléments alimentaires liposolubles

La vitamine D, les oméga-3 et la coenzyme Q10 étant liposolubles, leur absorption est optimale lorsqu'ils sont mélangés aux lipides alimentaires. Il est donc préférable de les prendre pendant ou juste après un repas. Les prendre au déjeuner ou au dîner, moments où le volume alimentaire quotidien est important, peut s'avérer plus efficace. En effet, l'absorption par la muqueuse de l'intestin grêle est accrue par l'augmentation de la sécrétion de bile par le foie, qui favorise la digestion. Les multivitamines contenant un mélange de divers ingrédients, il est recommandé de les prendre après un repas.